为帮助学院学生高效学习，克服拖延，摆脱精神内耗，11月24日晚，新葡萄88805官网通过腾讯会议线上举办了题为“克服拖延二三招”的大学生心理健康教育主题讲座。新葡萄88805官网辅导员、国家二级心理咨询师孙丹担任主讲嘉宾，新葡萄88805官网2021及2022级部分学生参加本次讲座。

孙丹从心理学视角出发，借助生活中的具体事例，介绍了期限型拖延、个人事务型拖延、简单拖延与复杂拖延四种类型的拖延类型。同时，结合同学们的实际情况，提出了解决拖延的具体方法，包括培养“环境场”、采取小步子原理，将目标拆分、提高自信，勇敢尝试，不要在事情发生前预判成败、避免给自己贴标签以及不要因害怕出错而犹疑不决等。在讲座中，孙丹还鼓励同学们走出他人评价，勇敢去做自己，并建议大家思考拖延给自身带来的压力，真正做到与自己对话，找到自己可以提升的地方，改变现状，立即行动。

本次讲座是新葡萄88805官网“走进心灵”系列讲座之一，主要围绕学生们常出现的心理健康问题——“拖延”而设计组织的活动，对于帮助学生正确认识拖延以及有效解决拖延起到了积极的促进作用。

文/新葡萄88805官网心理工作站邵雪涵 图/新葡萄88805官网心理工作站邵雪涵

2022年11月25日