3月24日16时，2021级金融学（中澳合作办学）2班团支部在新葡萄88805官网558室，举办了主题为“学会学习，学会与情绪共处”的心理班会。本次活动由心理委员张馨怡和史一恒主持，2021级金融合二班全体同学参与。

活动一共分四部分。首先张馨怡带领同学们制作过去一周的“情绪晴雨表”并向同学们分享情绪管理四步法，让同学们正确认识和调节自己的情绪。随后，在史一恒的组织下同学们一起参与“我们都一样”活动，从中明白学业和生活带来的压力和困扰是不可避免的难题。同学们面对压力和困扰，重要的不是问题本身，而是对问题的态度一阶解决问题的策略。紧接着同学们通过绘制实际中和期待中“学习中的我”，将二者进行对比，分析差异产生的原因并且记录有哪些可以帮助自己的资源和力量。随后，同学们观看“学习中自虐式上进”视频，调整自己的认知并学会在学习中自我鼓励。观看完毕，同学们在小组内进行分享改善学习状态的方法。最后，参会同学用一个词总结自己的感悟，谢佳臻等同学分享自己参会收获，分享自己对心态调整和情绪管理的心得体会。

本次活动主要围绕理智地消解不良情绪，学会学习展开。对同学们保持心理健康，调动学生学会学习的主动性、自觉性、独立性和创造性，充分发挥主体作用，增进学习效率，而且能培养学生自立精神和责任心，促进学生成才，将学习和生活的压力转化为自己行动的动力。

（文/图 2021级金融合2班 宣传委员 岳欣然）

2023年3月24日